Lachen!

Het bikiniseizoen komt er aan! De crisis woekert nog vrolijk verder. Zorgen voor ouderen en kinderen kost ons bakken geld, energie en tijd. We blijven maar druk-druk-druk. Doorrennen, weg van ons pad en de rust. Ons werk is al tijden niet meer leuk ‘maar ja, wie verandert er nou in deze tijd van baan?’ Door de crisis kunnen we het huis niet verkopen dus blijven we lekker zitten.

Wat een ellende…. Gelukkig kunnen we klagen over anderen die te bruin zijn, wiens haar stom zit, die een lelijke vrouw hebben, een stom kind, een achterlijke woonkamer. En nog fijner is dat we ons druk kunnen maken over scheef hangende gordijnen, plintjes die niet helemaal aansluiten, ons favoriete merk jam dat ineens uit de schappen is gehaald.

Want stel, stel dat we dat niet zouden doen: dan zouden we zomaar ineens veel tijd over hebben om naar ons zelf te kijken. Voor ons zelf kunnen bepalen wat belangrijk is. Eigen verantwoordelijkheid nemen. Doelen stellen en een stappenplan maken om dat te bereiken.

Zouden we niet klakkeloos alle hapklare voorgekauwde brokjes tot ons nemen die we vinden in elk tijdschrift of iedere krant. Let maar eens op hoe ieder onderwerp en bijna elk artikel gepresenteerd wordt in een overzichtelijk rijtje. Met stappen die je moet volgen. Zelf nadenken en tijd nemen om iets te lezen? Nee hoor.

Maar goed, genoeg gezeurd. Vandaag gaan we lachen! Lachen is goed voor je lijf en geest dus heb ik een aantal dingen en tips voor jullie bij elkaar gezocht. Ik heb ze op een rijtje neergezet zodat je lekker snel een overzicht krijgt en je kan kiezen wat je wel en niet bekijkt.

1.       Word lid van de IEDP-groep op Linked in (Iedereen Elke Dag Plezier): gegarandeerd minstens 1 schaterlach per dag. (volg de versprakingen discussie)

2.       Kijk hier naar kletsende baby’s en lach mee: http://www.youtube.com/watch?v=_JmA2ClUvUY

3.       Een gore: cinnamon challenges http://www.youtube.com/watch?v=mNQEcTGkAgM

4.       Aaahhh: mama hond redt haar puppy: http://www.youtube.com/watch?v=BtAeLOOPDhs

5.       Nog een baby, omdat die zo grappig is! http://www.youtube.com/watch?v=RP4abiHdQpc

6.       Zoek er zelf een paar en stuur ze me toe. Ik mail ze volgende week mee met de blog!

7.       Doe met minimaal twee anderen een lachmeditatie: begin door om en om ‘Ha’ te zeggen, eerst 1 x dan ‘Haha’, dan ‘Hahaha’. En steeds zo door.

Ik wens je een lachwekkende dag!

Antwoord op alle vragen

‘Waarom schrijf jij eigenlijk iedere week je blog?’, vroeg iemand mij vorige week tussen neus en lippen door. Een mooie vraag die niet zo eenvoudig te beantwoorden is. Want waarom doe ik de dingen die ik doe?

Waarom doe jij de dingen die jij doet? Waarom werk je, sport je, breng je je kinderen naar muziekles? Allemaal vragen die op verschillende manieren te benaderen en beantwoorden zijn. Eén van die manieren is de simpele: je doet al die dingen omdat het hoort/ je er niet over nadenkt/ het van je verwacht wordt/ dat zo nou eenmaal is afgesproken/ het ‘logisch’ is.

Op deze manier leef je het leven, ligt de verantwoordelijkheid niet altijd helemaal bij jou en heb je misschien gisteren een prachtige auto of keuken uitgezocht.

Een andere benadering van dit soort waarom-vragen is wat ingewikkelder, ten minste zo wordt dat vaak ervaren. Voor een oprechte beantwoording kijk je dan wat dieper, probeer je oprecht uit te vinden wat jouw antwoord is. Ga je op onderzoek uit, praat je met mensen, ga je bij jezelf te rade en probeer je op die manier een waar en oprecht antwoord voor jezelf te creëren. Soms een vermoeiende bezigheid maar wel mooi en oprecht en de basis voor groei en nieuwe inzichten.

Op deze manier probeer ik dus de vraag te beantwoorden waarom ik elke week een blog schrijf.

Mijn blogs richten zich op mediteren. Daarvan afgeleid: een groter (zelf)bewustzijn. Vaak koppel ik dit aan een actuele gebeurtenis. Steeds is er wel een uitnodiging tot stilstaan, ademen en zelfreflectie.

Waarom doe ik dit nou elke week?

Ik word er (helaas nog) niet voor betaald, heb ongeveer 100 volgers waarvan misschien een kwart (jij dus, dank je wel) de blog leest en weet nauwelijks of mijn blogs enig nut/ verandering teweeg brengen. Soms heb ik geen inspiratie of ben ik op vakantie of moet ik me in allerlei bochten wringen om te schrijven. En toch: het afgelopen jaar hebben jullie iedere dinsdag een blog van mij kunnen lezen.

De eerste reden: ik doe het met heel veel plezier! Ha! Zelfs als ik het opschrijf gaat mijn hart sneller kloppen! Ik vind het gewoon heerlijk om te schrijven, fotootje erbij te zoeken en netjes op internet te zetten.

Daarnaast is het een mooie uitlaatklep, een soort dagboek. Ik heb het nog nooit terug gelezen maar ongetwijfeld is het een mooi overzicht van actuele (nieuws) dingen die plaatsvinden waar ik een kort verhaaltje over heb geschreven.

Verder is het toch een soort zendingsdrang…. Niet alleen ik ervaar de positieve gevolgen van mediteren. Op verschillende vlakken worden de positieve resultaten steeds (wetenschappelijk)onderbouwd. Lees hier bijvoorbeeld hoe business resultaten vergroot worden ten gevolge van meditatie. http://www.selmafalk.nl/pages/nieuws.html

Ik richt me momenteel met mijn meditatiecursussen op kinderen met onzekerheid, eindexamenstress, ADHD. Managers en coaches die mediteren willen leren gebruiken, voor zichzelf en in hun werk. Moeders en vaders die alleen maar druk zijn, doorrennen. Mensen die last hebben van slapeloosheid en willen leren omgaan met hun voortdurende gedachtestroom.

Is mediteren een soort wondermiddel voor deze dingen? Nee. Het is gewoon hard werken, oefenen, een routine aanleren en doen. Steeds weer. Praktisch, aards en duidelijk. Met prachtige inzichten, groei en nieuwe (spirituele) ervaringen als gevolg. Wanneer je dat wilt.

Dus ook daarom mijn blogs: om steeds maar weer de boodschap te herhalen. Om een stuk van de rust die ik ervaar door mijn eigen meditaties door te geven aan jullie.

Plezier, een mooi overzicht en rust delen. Best mooie redenen voor deze blog. Heel diep in mij is dit misschien wel mijn manier om de wereld een beetje mooier te maken.

Het regent. Zorg ervoor dat de zon in je hart schijnt!

Ga zitten in meditatiehouding. Focus je op je adem. Neem 10 ademhalingen de tijd om je lichaam langs te lopen. In een ontspannen en alerte houding te brengen. Gedachten die voorbij komen kan je weer rustig laten wegdrijven. Als wolken aan de hemel. Ga met je aandacht naar je hartstreek. Stel je voor dat je je hart wijd open kan zetten. Zodat er alle liefde in kan stromen, op iedere ademteug meer, en dat je met iedere uitademing die liefde kan verspreiden. Helemaal om je heen. Zo ver je wilt. Stel je voor hoe je steeds lichter wordt. Visualiseer het ook als het je lukt. Adem een aantal malen door in dat lichte gevoel.

Sluit dan rustig af. Beweeg je lichaam zachtjes. Neem het lichte gevoel mee de dag door en deel het met anderen.

Seks, drugs en rock & roll

Diep in de basis willen we allemaal gelukkig zijn. Wat dat precies betekent en wat daarvoor nodig is, bepaal jezelf en dat maakt het meteen zo interessant.

Een andere overeenkomst die we met elkaar delen is dat we allemaal te maken krijgen met ellende, pijn en verdriet. Dingen die anders lopen dan we willen of wensen.

Je begrijpt, weet en ervaart dat bovenstaande twee dingen niet lekker met elkaar combineren.

We doen verschillende dingen om geluk na te streven. Seks, drugs en als gevolg daarvan (een bepaalde mate van) rock ’n roll, is er 1 van. Een andere is het nuttigen van alcohol. Vaak lijkt het dat we deze middelen inzetten om geluk te bereiken terwijl het eigenlijk erop neerkomt dat we ze inzetten om ons verdriet te verzachten.

Daarmee hebben we een afgeleide invulling van geluk gekozen: geluk is niet meer zo zeer het pure gevoel van licht, liefde en vrede diep in ons maar veel meer een verzachten van pijn en verdriet.

Wanneer je wel eens alcohol drinkt (om dat voorbeeld maar verder te gebruiken) weet je dat het verzacht. Het haalt de scherpe kantjes van verdriet, maakt het makkelijker om te praten en je te uiten. Het lijkt zelfs dat je moeilijke dingen in je leven even kan vergeten. Niet voor niks dat alcohol over de hele wereld veelvuldig gebruikt wordt. Vorige week bleek uit het nieuws dat het aantal jonge meisjes in de leeftijd van 10 (!) tot 24 jaar met een alcoholvergiftiging in 5 jaar verdubbeld is. Jaarlijks worden er 24.000 jongeren op de spoedeisende hulp behandeld voor letsel ten gevolge van alcoholgebruik. http://www.telegraaf.nl/binnenland/11769643/__Meisjes_drinken_meer_alcohol__.html

In het boeddhistische klooster in Nepal waar ik leerde over boeddhisme en mediteren werd alcohol zeer nadrukkelijk genoemd als  groot obstakel. Niet alleen vanwege de negatieve gevolgen maar ook omdat alcohol (in tegenstelling tot andere drugs) eerder gestimuleerd dan veroordeeld wordt (´drink gezellig een glaasje mee´).

We weten allemaal rationeel dat de verzachtende werking van alcohol ophoudt wanneer het weer uit ons bloed is. Bovendien weten sommigen van ons dat je steeds meer alcohol nodig hebt om het verzachtende effect te bereiken.

Hoe mooi zou het zijn als er een middel bestond dat je onbeperkt kan gebruiken. Waarmee je verdriet en pijn hanteerbeer wordt en je zelfs kan ervaren hoe puur geluk voelt. En met het gevaar voor gek, fanaticus of ´niet van deze wereld´ bestempeld te worden, zeg ik hier oprecht en vanuit mijn hart: het middel bestaat. We noemen het mediteren.

Het vergroot je bewustzijn. Laat je daadwerkelijk ervaren dat het gevoel van verdriet en pijn als een golf is. Dat jij dat niet zelf bent. Dat het, zoals alle golven van de zee, komt en ook weer verdwijnt. ´Er is een gevoel van verdriet´ in plaats van ´ik ben verdrietig´.

Daarnaast brengt het je naar je pure zelf. Je kern. Waar rust en licht is. Wat je altijd in je hebt. Het ´enige´ wat je hoeft te doen is de weg van je ademhaling te volgen en ernaar toe te gaan.

Is dit zweverig? Nee. Minder zweverig dan lallend op slappe benen onsamenhangende dingen tegen iemand uitkramen in ieder geval. Is mediteren moeilijk? Ja, soms wel. Het vraagt een bepaalde inzet en routine. Een bewuste keuze voor jezelf om het anders te doen. Wakker te worden.

Is het waardevol, prachtig en belangrijk? Ja. Voor jezelf en de bijdrage die je kan leveren aan de wereld en mensen om je heen. Volg een cursus, beluister een app, lees een boek. Word wakker.

Ga rustig zitten. Maak eerst contact met je onderlichaam: onderzoek waar je benen of voeten de grond raken, voel hoe je billen diep weg kunnen zakken. Stel je voor dat je je ademhaling naar dit gebied toestuurt en je daardoor steeds steviger wegzakt en wortelt in de aarde. Zorg dan dat je ruggengraat rechtop komt. Je schouders laag, gezicht ontspannend, hoofd recht op je romp.

Focus je op je ademhaling. Probeer een aantal malen niets te doen, niets te denken alleen je ademhaling bewust te volgen en te tellen. Ga dan met je aandacht naar je hartstreek en kies een positief woord dat bij je past (liefde, rust, licht bijvoorbeeld). Herhaal dit op iedere inademing. Realiseer je dan dat dit je kern is. Bekijk vanuit hier eventueel pijn en verdriet. Zie dat dit golven zijn. Fases die voorbij gaan. Dat jij de keuze hebt om aan de oppervlakte van die zee proestend meegesleurd te worden. Af en toe kopje onder en dan weer worstelen, ademhappend naar boven. Of dat je wat dieper onder water kan zijn. De beweging wel voelend maar vanuit je eigen innerlijke rust kan zijn en ervaren.

Sluit rustig af.

Ik wens je een prachtige week. 

Over hufters en helpers

Je maakt een wandeling door het bos. Heerlijk. Je geniet van het warme voorjaarszonnetje dat zo zijn best doet. De bomen in knop, vogels die fluiten met een enthousiasme en plezier dat  aanstekelijk is: het lijkt wel of je steeds lichter gaat lopen. Voor je uit loopt een vrouw die je ineens ziet duizelen. Ze grijpt naar haar hoofd en lijkt te gaan vallen. Wat doe je?

Je loopt naar haar toe, steekt een hand uit. Vraagt hoe het met haar gaat en of je haar kan helpen. Ze aanvaardt je hulp dankbaar. Kijkt je enigszins verward maar sterk aan en zegt: ‘bedankt voor uw hulp. Het gaat alweer’. Je hebt niet veel kunnen doen maar loopt toch tevreden en dankbaar verder: het gaat goed met de vrouw en je hebt er even voor haar kunnen zijn. Een fijn gevoel.

Je zit in je auto naar je werk. Het was een drukke ochtend waarin je steeds achter de feiten aanliep. Nu dreig je te laat te komen voor je afspraak. Wanneer je je er bewust van zou zijn, zou je merken dat je hart sneller klopt en je adem hoog in je keel zit. Er rijdt een auto voor je en die schiet NIET op!!! Je helpt een beetje door op de bumper te gaan rijden en te claxonneren wanneer het stoplicht op groen springt maar nog steeds gaat het te langzaam. Wanneer je EINDELIJK kan inhalen kijk je woedend opzij: zeker weer een vrouw! Je zal wel even duidelijk maken wat je ervan vindt. Je kijkt recht in het gezicht van de vrouw uit het bos.

Zelfde mensen, andere situatie, andere emotie, andere manier van omgaan en verbinding maken met elkaar. Helper en hufter. Het zit allemaal in je. Het is overduidelijk welke de meeste energie oplevert en welke de meeste energie kost. Voor jezelf maar ook voor anderen.

Van elkaar helpen, positief contact maken, krijg je energie. Legio studies wijzen aan dat dat de meeste voldoening geeft aan de mens. Dus voorbij geld, materie etc. Je opwinden, druk maken en anderen uitfoeteren kost bergen energie. Je lichaam lijdt eronder en het geeft je op verschillende manieren onrust. Met een beetje pech slaat jouw negatieve energie ook door naar de ander zodat er dubbel negatief resultaat ontstaat.

Voor mij al jaren een reden om mensen te leren mediteren. Heel basaal. Met kleine stapjes. Zonder al teveel regels of moeten. Gewoon mediteren. Om daardoor dichterbij jezelf te komen. Je niet meer te hoeven identificeren met je lichaam, gedachten of emoties. Om meer als toeschouwer vanuit je eigen rustige en vredige kern naar je leven te kijken. Naar de mensen om je heen. Naar de contacten die je aangaat, emoties die je uit, situaties waarmee je te maken krijgt in je leven. Situaties die niet altijd makkelijk zijn. Mensen die je een hak zetten. Pijn waarmee je te maken krijgt.

Mediteren brengt je naar je zelf. Je eigen kern. De stevige basis die je in je hebt. De plek van rust, licht en liefde. Het leert je van een afstand naar dingen te kijken. Niet te laten meeslepen door (negatieve) emoties van anderen. Geeft je kracht om bij tegenslag door te gaan. Op koers te blijven in de woelige onrust waar ook jij soms doorheen moet. Om niet als slachtoffer in een hoekje weg te kruipen maar om door te ademen. Stap voor stap door te gaan. Om verbinding aan te gaan met anderen en jezelf. Meer succes en plezier te hebben in je werk, leven en relaties.

Het helpt je bewust te worden. En bewust te kiezen. Voor de helper of de hufter.

Luister naar deze muziek: Deva Premal

Ga zitten (of liggen) en laat je meenemen door de muziek. Laat het je leiden naar jezelf. Gebruik je ademhaling om steeds wat dichterbij naar je eigen kern te komen. Wanneer je een gevoel van rust, vrede of liefde ervaart, focus hier dan op. Laat het groter worden. Verspreid het over je hele lichaam. Elke cel. Als je wilt: verspreid het lichte gevoel ook buiten jezelf. Stuur het in gedachten naar anderen.

Wanneer jij hiermee begint ben je een voorbeeld voor anderen en help je mee aan een grote positieve verandering die al tijden aan de gang is. Hiervan heb jij profijt en anderen ook.

Hufter of helper. Je hebt het beide in je. Jij kiest welke je voorrang geeft.

Fijne dag.

De winter voorbij

Een onbedwingbare jeuk. Een slapend been. Een nies die opkomt. Een (economische) crisis. Soms krijg je te maken met dingen waarop je direct reageert: de jeuk krab je weg, het been masseer  je en door de crisis wring je je in allerlei bochten. Het lijkt bijna natuurlijk om direct te reageren en daardoor iets aan de situatie te veranderen….

Onder andere bij Zen meditatie leer je om stil te zitten. Heel stil te zitten. Zodat je daardoor ervaart dat ongemakken die je tegenkomt ook vanzelf weggaan. Zonder dat jij extra energie verbruikt. Wanneer je stilzit en er in je neus een kriebel ontstaat die normaal gesproken leidt tot een nies, is dat een mooie oefening om je aandacht te richten. En wanneer  je het een keer probeert, zal je ervaren dat door je aandacht te  richten op het onderwerp van jouw keuze (in dit geval bijvoorbeeld je ademhaling in plaats van de kriebel in je neus) er heel interessante dingen gebeuren: je ademhaling krijgt en geeft meer ruimte en je opkomende nies gaat vanzelf voorbij.

Dit gegeven is nuttig te gebruiken in situaties die misschien groter en belangrijker voor je zijn dan niezen. Zoals je gezondheid, je relatie of je werk. En misschien heb jij nog een ander ding waar je veel aandacht aan geeft en waarmee je misschien niet het verwachtte resultaat behaalt.

Vele onderzoeken tonen aan dat, modern gezegd, ‘dat  wat je aandacht geeft groeit’. Belangrijk dus om je aandacht bewust te gebruiken. Bewust in de zin van: waar stuur je hem naar toe en bovendien: met welke emotie. Wanneer je je aandacht richt in de negatieve vorm van ergernis, stress of pijn, creëer je een andere situatie dan wanneer je je aandacht richt in positieve zin.

En daarbij is het dus ook zo dat de meeste situaties die op moment suprême reuze groot, belangwekkend en aandacht vragend lijken, ook voorbij kunnen gaan zonder dat je er enorm veel aandacht aan schenkt. Dit geldt zeker wanneer je de ervaring hebt dat de aandacht die je geeft meer negatief geladen is dan positief.

Uit het boek de Hemelse Galerij (met voorwoord van Deepak Chopra)  lees ik vanmorgen:

‘De ontwaakte geest onderdrukt de beelden van de duisternis niet, maar is zich daar diep van bewust….. In het midden van deze kolkende duisternis boven in het schilderij, bevindt zich een boeddha, sereen, onbeweeglijk en onverstoord, een lichtend bewustzijn dat alle verwarring omhelst en in energie en licht verandert. Wanneer wij mededogend en peinzend de chaos van ons leven beschouwen, bereiken wij een gelijksoortige alchemie…’.

Voel je je onrustig, moe, lusteloos? Heb je het idee dat jou veel overkomt, de dingen je uit de vingers slippen? Kijk eens of volgende oefening iets voor je is. Het helpt je meer afstand nemen en geeft je een groter bewustzijn en daarmee kalmte.

Ga zitten in meditatiehouding. Neem je voor in ieder geval 15 minuten te blijven zitten. Zet hiervoor een stopwatch. Zit op de grond met je benen gekruist wanneer dat gaat en anders op een stoel. Je rug is recht. Bouw in aandacht je lichaam op. Schouders laag, kin iets naar de borst. Richt dan je aandacht op je ademhaling. Volg hoe die in en uit je lichaam beweging maakt. Wanneer je een lichamelijk ongemak tegenkomt, blijf je aandachtig bij je ademhaling. Je verandert niet van houding. Ontdek of het ongemak voorbij gaat. Hetzelfde geldt voor je gedachten: volg je gedachten en kijk welke lading ze hebben. Wanneer je je realiseert dat er een terugkerende negatieve gedachte is, stuur dan ook heel bewust je aandacht en buig de gedachte om naar een positieve. Blijf dit herhalen. Sluit af in rust en vertrouwen.

De winter is voorbij. Geniet van de Lente.

Een nieuw begin

We zitten midden in de tijd van beweging. In de 40 dagen voor Pasen, bij veel geloven een periode van inkeer en bezinning. Om daarna de beweging naar buiten te maken. Te vieren. Een overgangsperiode. Van de koude wintermaanden naar meer warmte. Ook nu al openen deuren, mensen en kleding stukje bij beetje. Om het nieuwe licht binnen te laten. Wat er steeds meer is. In dit jaar van beweging is deze overgangsperiode heel duidelijk aanwezig en voelbaar. Juist nu ervaar je de overgang van winter naar lente meer en duidelijk. Als je de tijd neemt te luisteren en verblijven in de natuur ervaar je overduidelijk dat er dingen veranderen. De stroom gaat en jij gaat erin mee.

In hoeverre je dit ervaart ligt aan jezelf. Misschien ligt je focus op overleven: vasthouden aan ‘zekerheden’, situaties  in het verleden. In de overtuiging dat dit mogelijk is, dat je het zelf in de hand hebt. Misschien maakt de onrust je angstig: zie je de beweging maar vind je het moeilijk en eng. Eng om te vertrouwen.

En misschien geniet je. Vind je het spannend, vreemd en soms onwerkelijk. Maar ben je je bewust dat dingen gaan zoals ze gaan. Dat hoe donker de winter ook was en het nog maar een paar weken geleden was dat je droomde over een Elfstedentocht, nu toch de merels in de vroege ochtend je wakker zingen en vertellen dat de lente eraan komt.

Uiteindelijk draait het om vertrouwen. Vertrouwen in jezelf, je eigen kracht en kwaliteiten. En daarnaast vertrouwen in het ‘grotere geheel’. Dat de dingen gaan zoals ze gaan. In een mooi geschrift las ik ooit: ‘de hemel ontvouwt zich zoals het zich ontvouwt en zo is het goed’.

Vertrouwen hebben wordt in de komende periode weer makkelijker. Omdat er meer licht komt, de natuur gaat laten zien dat er onder de dorheid en tijdens de kou toch gewerkt is aan nieuw leven. Een gevoel dat ook bij jou veranderingen in je systeem brengt. Misschien ben je hiervan bewust, misschien niet.

Door meditatie en afstand nemen wordt je bewustzijn op dit gebeid vergroot. Wordt het makkelijker wat meer afstand te nemen. Van dingen die  heftig zijn, veranderen in je leven, uitdagingen. Mediteren geeft je je eigen vertrouwde basis van waaruit je oprecht, eerlijk en in liefde kan leven. Leven door alle verschillende fasen waar je doorheen gaat.

Plan een kwartier.

Ga naar buiten. Adem, wandel en wees in oprechte aandacht. Onderzoek eerst de natuur om je heen. Stel je voor dat je er een verbinding mee maakt. Focus dan je aandacht op je ademhaling. Blijf steeds je aandacht hiernaar terugbrengen. Voel je voeten stevig op de grond. Het contact dat je hebt met de aarde. Waar alle fasen die voorbij komen hun waarde hebben en onderdeel zijn van het geheel. Blijf ademen.

Seks tips!

Een economische crisis, veel banen die op de tocht staan, grote tekorten en bezuinigingen: een tijd waarin het belangrijk is duidelijk voor jezelf (en je product) te gaan staan en alles uit de kast te trekken om ervoor te zorgen dat de wereld overtuigd is niet zonder jou en jouw product te kunnen. En dan weten we het allemaal: seks verkoopt.

In het tijdschriftenrek kijkt Linda de Mol wulps naar me met knalrode lippen en dito aardbei aan haar lip en komt het onderwerp ook regelmatig terug bij andere bladen. Verder worden auto’s natuurlijk nog steeds verkocht door prachtig gefotoshopte meisjes en word ik verleid door aantrekkelijke mannen om een zuiveltoetje aan te schaffen.

Hoe minder geld er wordt uitgegeven, hoe onduidelijker het verband is tussen product en de verkoopmethode seks. Zo ook in deze blog. Kennelijk werkt het….

Want ben jij deze blog gaan lezen omdat je wekelijks geïnteresseerd bent in mijn overpeinzingen en het belangrijk vindt om voor jezelf tussen alle hectiek een moment van rust in te plannen? Of sta je altijd open voor goede tips over seks (om de motivatie maar even zo te omschrijven…).

Mij is het om het even: je aandacht heb ik. Een goed moment om mijn werk als bedrijfstrainer en coach aan te prijzen. Omdat ik steeds weer op zoek ben naar nieuwe uitdagingen en opdrachten en die ook in jouw bedrijf of organisatie liggen.

Selma Falk, bedrijfstrainer en coach:

Mensen werken beter en effectiever als ze lekker in hun vel zitten en zich goed kunnen concentreren. Mijn inzet voor bedrijven en organisaties draagt bij aan een daling van het ziekteverzuim, een zekere houding en (meer) enthousiasme op de werkvloer. Hierdoor boek je een overall beter resultaat, zowel in de persoonlijke werksfeer als in financiële zin. Als coach en trainer is het mijn taak om vanuit de kernwaarden van het bedrijf en die van de medewerkers te zorgen voor verbeteringen in de processen en onderlinge verhoudingen.

Mijn aanpak van training en coaching is rechtstreeks en onomwonden - wie mij binnenhaalt verwacht dat zaken ten goede zullen veranderen. In tijden van onzekerheid en instabiliteit ben ik een uitstekend 'middel' om de (nieuwe) koers een stevige basis te geven. Geef mij de gelegenheid en ik bied je rendement. Neem contact op voor een afspraak: 06-33221153

En dan nu de tips over seks: belofte maakt schuld….

1.       Zorg dat je een goede relatie hebt met je lichaam

Leer je lichaam te bekijken en ervaren zonder oordeel en het te waarderen om wat het voor je doet. Natuurlijk is een vetrol eraf beter of is het leuker als je mooiere borsten, billen of voeten hebt maar nog leuker is een stralend persoon. Iemand die houdt van zichzelf, eerlijk is en liefdevol met zichzelf en anderen omgaat. Mediteer een tijd lang waarbij je als toeschouwer je lichaam bekijkt en het prijst en waardeert om wat het voor je doet.

2.       Laat seks de taal van je hart spreken

Je hart, intuïtie of kern stuurt je lichaam direct en zonder omhaal. Dus seks vanuit je hart geeft een heerlijke extra dimensie. Je kunt je daarom afvragen of seks om de seks zonder enige vorm van ‘harttaal’, niet net zo is als op 1 been hinkend door het leven gaan terwijl je ook gewoon kunt genieten van beide voeten op de grond. 

3.       Neem de tijd te luisteren naar je hart

Soms hebben wij het zo druk met overleven en doorrennen dat we niet meer zo goed luisteren naar ons hart. Gewoon omdat we al blij zijn dat we alle dingen die we die dag ‘moeten’ doen gedaan hebben. Daardoor kan het zo zijn dat je even niet oplet en het signaal van je hart in behoefte naar seks met je partner niet hoort. Sleur noemen we dat. Tijd inplannen en weer zachtjes luisteren….

4.       Geniet

Wanneer je bent vanuit je eigen kern kan je ook seks hebben vanuit jezelf. En door dichtbij jezelf te zijn en daarnaar te luisteren, kan je een prachtige verbinding maken met een ander. Een verbinding die gedeeltelijk vertaald kan worden in (goede en lekkere) seks maar tevens veel verder gaat dan dat.

Ik wens je een fijne dag en avond…