STOP-ADEM-DENK-DOE. Een regel die ik jaren geleden leerde in mijn opleiding tot duikinstructeur. Toe te passen in nood- en panieksituaties. En ineens realiseer ik me dat ik de wat meer spirituele variant van deze regel de laatste tijd regelmatig bespreek en toelicht in mijn coaching bij zowel individuen als bedrijven.

Want sommigen van ons ervaren een panieksituatie: de opdrachten en verkoop loopt terug, het bedrijfsresultaat valt tegen, ons contract wordt niet verlengd en de rekeningen stapelen zich op. De toenemende zorgen en stress leiden veelal tot directe en snelle acties, naar buiten toe gericht om te proberen het tij te keren.

Ik weet waar ik over praat, mocht je je dat afvragen. Ook mijn (part-time) contract wordt niet verlengd en vorige week trok 1 van mijn klanten zijn opdracht in voor mijn begeleiding bij een groot verandertraject. We zijn niet alleen. Velen van ons ervaren de veranderende economie en de daarbij behorende beweging die we krimp en teruggang noemen.

Het wordt me steeds duidelijker dat onze primaire, ‘oude’ reactie op de veranderingen niet perse de goede is: we richten ons naar buiten, maken een snelle inschatting wat daar nodig is en zetten dan alle energie in om aan die eisen en verwachtingen te voldoen.

Vandaag pleit ik voor omkering: stop, adem, denk en doe. Oftewel: centreer je energie in je eigen kern, vind je eigen kracht, energie en stroom en beweeg vanuit daar naar buiten. Dat geldt voor jou als individu en ook voor jouw onderneming.

Stop

Met alle activiteiten. Met rennen. En met overleven.

Adem

Loop in het bos. Raap de takken van de stormachtige tijd voor je. Mediteer en haal adem.

Denk

Maak een plan. En in aanvulling op de duikregel: voel. Luister naar je hart en intuïtie.

Doe

Beweeg naar buiten. Dan pas. En blijf steeds terugkeren en in contact met je eigen kern. Want daar zit de echt krachtige stroom. De mensen om je heen, de wereld en het universum gaat mee bewegen wanneer je handelt, doet en bent vanuit dit punt.

Zoek hulp en ondersteuning bij de punten die je liever deelt en samen met een ander doet.

Voor  mij geldt het volgende:

-          ik ga nog meer schrijven en ermee 'naar buiten'.

-          ik start een groep om samen te komen en te focussen op de gang naar die eigen kern. Door met veel plezier te ademen, mediteren, plannen te  maken en te netwerken. Vier bijeenkomsten van 2,5 uur.

-          ik begeleid steeds  verandertrajecten, bij bedrijven en individueel.

-          ik mediteer en leer het anderen.

-          ik heb vertrouwen en maak plezier. 

...het kan ook in de trein!

Het gaat niet goed met de zoon van een vriendin van mij. Hij is begin twintig en realiseert zich dat hij geen prof voetballer meer kan worden. Het is uit met zijn vriendin en hij overweegt een leven te beëindigen. Dat van hem of eventueel dat van haar. Hij is boos, verdrietig, uitermate  intelligent, heeft een groot  reflectief vermogen en is zeer gevoelig. Een heftige fase.

In meer of mindere mate kennen we het allemaal. De mid-life crisis bestaat al jaren en is onderkend als een zeer turbulente psychische crisis. Niks om lacherig over te doen hoewel een Harley met veters aan het stuur in combinatie met een dikke buik en een jonge meid achterop toch een mooi cliché is dat een glimlach ontlokt. Zonder voorbij te gaan aan het feit dat dergelijke transities gepaard gaan met hard werken, veel verdriet en pijn. Voor iedereen.

En terwijl ik om me heen kijk, zie ik de veranderingen en transities in rap tempo groter en sneller over elkaar heen buitelen: de mooiste initiatieven, diepgaande gedeelde meditaties naast enorme stress, crises en pijn. De mid-life crisis wordt aangevuld met een quarter-life crises als die van de zoon van mijn vriendin. Het is er allemaal, iedereen heeft ermee te maken. We groeien in bewustzijn. Vallend, huilend en in contact. Diepgaand contact met de mooie dingen die er zijn.

Ronald Jan Heijn schrijft op een website het volgende:

De voornaamste hoedanigheid van het Watermantijdperk is synthese. ‘Alles komt bij elkaar en wordt duidelijk’. Doordat we gaan ontdekken wat bewustzijn is, komen we achter de grote wetten van het leven, zoals de wet van karma en de wet van reïncarnatie. We gaan werkelijk beseffen dat alles energie is en dat we allen bewustzijn zijn. Dat de mens veel meer is dan zijn lichaam en dat we behoren tot één kosmische familie. Het wordt daardoor het tijdperk van het algemene belang, samen delen, geestelijke ontwikkeling, de ontdekking van onze bron én onze bestemming.

Vind hier de hele tekst: http://www.helloaquarius.org/waarom-is-deze-tijd-zo-bijzonder/

Steeds meer mensen vinden meditatie. Delen de ervaring die alle wetenschappelijke onderzoeken onderbouwen: meditatie vergroot innerlijke kalmte, vertrouwen, flexibiliteit, concentratie. Het brengt je in contact met je bewust zijn, met je eigen innerlijke kracht. Waardoor je tegenslagen in het leven kan doorstaan en je steeds stevig kan blijven staan. Waardoor je kan kijken naar de pijn en het verlies van een gebroken hart en verloren carrière. Zonder dat je meegezogen wordt met de heftige emoties en daarbij behorende acties.

Ik luister naar mijn vriendin, kijk naar de groeven in haar gezicht- getekend door zorgen. Terwijl ik met haar door het bos loop open ik mijn hart nog bewuster. Vraag hulp en energie aan de natuur, de bomen, het universum. Ik laat het vertrouwen door me heen stromen. De kracht om te blijven staan. In de heftige beweging. Soepel en in steeds groter contact met het totale  bewustzijn. Ik kies voor dit pad en deel met anderen.