‘…….. en ze leefden nog lang en gelukkig’. Ken je dat
verhaal? Het gaat over jou en mij. Omdat we altijd op ieder moment zelf
beslissen hoe we in het leven staan. Hoe we omgaan met tegenslag en met dingen
die we ervaren. Het gaat over de verbintenis die je sluit met jezelf.
Volgens mij is het leven een soort speeltuin: je zoekt
steeds weer een nieuwe plek en mogelijkheid om te leren op. Eerst de schommel,
dan de wip en daarna de tokkelbaan. En min of meer onbewust zoek je steeds weer
naar een situatie waarin je de mogelijkheid krijgt om te leren waar je behoefte
aan hebt. Sommige mensen komen ‘toevallig’ steeds in een conflictsituatie
terecht: op het werk, bij de buren, echt overal. Leer-mogelijkheden. En zolang
je dat buiten jezelf blijft zoeken zal je onbewust steeds weer in vergelijkbare
situaties komen. Net zo lang tot je fluitend de spreekwoordelijke tokkelbaan
onder de knie hebt en je schaterlachend naar beneden suist. Op naar je volgende
uitdaging.
Doen dus: je eigen verantwoordelijkheid nemen. Leren van de
lessen waarin je jezelf brengt. Jezelf sterken met liefde en vriendschap. Zodat
je de vallen, hobbels en obstakels die je tegenkomt goed te boven komt. Je ‘mind-set’
veranderen. En kiezen voor een lang en gelukkig leven.
Wanneer je je wiebelig
voelt of iets moeilijks moet doen op je werk. Of ‘gewoon’ iedere ochtend aan
het begin van de dag, doe de volgende oefening. Zoek een spiegel op. Ga ervoor
staan. Kijk naar je zelf. Bekijk het lichaam. Probeer alleen te kijken en niet
te oordelen. Zeker niet te veroordelen. Zet dan bewust je voeten neer op de
grond, ga met je aandacht naar de onderkant van je voeten. Kantel je bekken iets,
span je buik licht aan en zet je hoofd recht op je romp.
Haal dan drie keer
bewust adem. Je schouders blijven laag en ontspannen. Voel hoe de adem beweging
in je lichaam brengt. Probeer het tot in je buik door te laten stromen. Strek
dan je armen hoog boven je hoofd en trek een cirkel om je heen. Doe dat drie
keer. Haal dan nog even bewust adem en spreek voor jezelf een positieve
gedachte uit. Neem dit de hele dag mee. Je kan op ieder moment van de dag even
terug gaan naar dit gevoel. Steeds wanneer je wilt.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten