Of rust je even tussen een mooie wandeling door. Op een
boomstronk, pakje drinken erbij, even genieten in de schaduw.
Het mooie is, als je nu even stopt met lezen dan lukt het je
waarschijnlijk prima om je gedachten te gebruiken om je naar een beeld toe
te brengen, in dit geval van een ontspannen moment op vakantie. Het kan een
herinnering zijn maar dat hoeft niet eens. Je kan het bijbehorende ontspannen
gevoel ook creƫren door een beeld te vormen dat je wenst maar dat niet
werkelijk heeft plaatsgevonden. Het ontspannen gevoel blijft hetzelfde.
Met meditatie doe je precies hetzelfde: je gebruikt je Mind
om je aandacht te sturen naar de rust en
de stilte in je. Uiteindelijk vind je
die rust en stilte ‘voorbij’ je gedachten. Wanneer je gedachten even stoppen. Dat
is bepaald niet eenvoudig. We zijn erop getraind onze gedachten te gebruiken en
als een wild paard denderen ze door. Om ze tot rust te manen is dus aandacht, liefde en oefening
nodig. Precies zoals je een wild paard temt.
De oefening van de vakantie en het levende beeld wat je
ermee ophaalt, is om je te laten ervaren hoe krachtig je gedachten zijn. Ze
bepalen hoe je je voelt (ontspannen), wat je hoort (ruizen van de zee) en bijna
wat je ziet voelt en ruikt.
Heerlijk wanneer je dit bewust inzet en je hiermee een
goedkope reis maakt met een heerlijk ontspannen vakantiegevoel als resultaat
(zonder alle reis- en Schiphol-stress!)… en zeker ook belangrijk om je bewust
van te zijn dat dit voortdurend gebeurt: de manier hoe jij je Mind (in) zet
bepaalt hoe je je lichamelijk voelt, wat je hoort en wat je ervaart. Belangrijk
om te onthouden wanneer je jezelf steeds terugvindt in bijvoorbeeld dezelfde
(conflict) situatie. Onderzoek eens hoe jij je Mind daarbij inzet en je maakt de
prachtigste reizen!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten