Die, zoals alles, begint bij mezelf. Het kalme,
overweldigende vertrouwen dat het klopt. Dat de dingen zijn zoals ze moeten
zijn.
Ik geloof in de liefde. Tussen ouders en kind. Voor vrienden.
En tussen partners.
Ik geloof in liefde. In volledige waarheid. Respect en vertrouwen. Ik vanuit mijn basis en vertrouwen in contact met jou.
Wanneer ik ervoor kies, zie ik het om me heen. In kleine
sprankjes, overweldigende omhelzingen en vlugge aanrakingen.
Ik geloof in de liefde. Die begint bij mezelf. Doordat ik
bewust ben. Mediteer. Werk aan mijn vertrouwen. Om heel te zijn. Om vanuit daar
liefde te delen. Heen en weer vertrouwend op elkaar. Overgave in totale
puurheid.
Laten we streven naar liefde. Door hard te werken. Respect
te hebben. Te communiceren en in contact te zijn. Door hand in hand te groeien
in vertrouwen.
Het oprechte en pure gevoel van liefde herken je door bewust
te mediteren. Daardoor heb je minder last van onjuiste interpretaties en
invullingen die velen hebben rondom liefde. (‘Mijn partner moet mijn gebrek aan
eigenwaarde opvullen’, bijvoorbeeld).
Ga zitten in meditatiehouding en concentreer je een aantal
ademhalingen op de beweging in je lichaam gekoppeld aan je ademhaling: waar
voel je de beweging? Focus je dan op je neus waar je de adem naar binnen haalt
en volg met aandacht de adem door je hoofd heen, langs je nek, door je romp,
langs je bekken naar beneden. Met de uitademing kan je spanning in het lichaam en
hoofd meegeven naar de aarde. Doe dit een tijdje.
Focus je dan op je hartgebied. Bemerk de adembeweging in dit
gebied en blijf hier een tijdje in aandacht bij. Creƫer vervolgens een beeld dat
voor jou een positieve associatie heeft en zet dit midden in je hartstreek
(bijvoorbeeld een klein glimmend gouden hartje). Zie vervolgens hoe je deze
positieve energie kan verspreiden door je hele lichaam heen. Steeds een stukje
verder. Sta toe dieper in te gaan op de rust en vrede die je ervaart. Blijf dit
een tijdje doen. Eindig de meditatie met een positieve affirmatie. Ik geloof in
liefde. Ik ben een liefdevol persoon. Zo iets. Sluit af door een lichte cirkel
om je heen te visualiseren, onder je door in de grond en boven je hoofd.
Ik geloof in de liefde. Laten we het samen doen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten