Verbinding 2.0: 'All you need is love' met kerst?!

Nu we verliefd kunnen worden, trouwen, samen kunnen drinken en relaties kunnen beëindigen via  onze smartphone en internet, al dan niet gevolgd door de rest van de wereld, heb ik een belangrijke vraag:

Zal de ‘All you need is love’-kerstuitzending met Robbert ten Brink ooit nog hetzelfde zijn?!?

Want waarom die bus, zwoegend door slecht weer om mensen van Schiphol te halen, ze te verkleden met een kerstmuts en ze  half december  af te leveren  bij hun geliefde (die toevalligerwijs al  helemaal in de kerstsfeer is). Waarom nog reizen naar verre landen, met kloppend hart wachten op ‘de hereniging’ en daarbij een klein traantje wegpinken?

Misschien zelfs wel een stapje verder: waarom nog naar familie gaan deze kerstdagen? Je kan gewoon een verbinding maken via bijvoorbeeld glasvezelkabel of ADSL lijn! Geen gedoe, geen reistijd,  geen kotsende kinderen in de auto, niet de stinkende adem van oom Piet of de prikkende snor van tante Truus. Gewoon in je eigen huis, lekker vertrouwd, laptopje open, mobieltje aan, even met elkaar verbinden en dan heerlijk je eigen gang gaan. Fantastisch.

Zou er in 2012 een nieuw woord bij komen? Het woord voor verbinding? Samen zijn. Delen. Geven zonder iets terug te willen ontvangen? Een woord voor de verbinding die ontstaat door het komende einde van het ego-tijdperk? Want het is natuurlijk gek dat wij voor dit gevoel, deze versmelting, deze bundeling, dit samenkomen, hetzelfde woord gebruiken dat we al jaren gebruiken voor telefonie en internet: verbinding.

Eén woord voor twee oh zo verschillende dingen. Sterker nog: in mijn ogen voor twee tegenstrijdige dingen. De verbinding met smartphone, laptop of Ipad staat ‘verbinding’ in de zin van samen zijn, elkaars energie voelen, warmte delen, in de weg.

Het neemt rap verbluffende vormen aan: het beeldscherm-autisme. En zonder mensen te willen kwetsen door het woordgebruik: ik bedoel het volledig afsluiten voor contact en communicatie met fysieke mensen  ‘live’ om je heen door het gebruik van een apparaat met een beeldscherm.

Je bent je er misschien al van bewust. Misschien noem je het zelf al een ‘kleine verslaving’. Vraag jezelf eens af:

Hoe vaak verkies jij contact via je smartphone of computer boven contact met de mensen ‘live’ om je heen?

De kerst komt eraan. Misschien heb je vrij, ga je naar familie. Hopelijk met veel enthousiasme en gezelligheid. Een mooie gelegenheid Verbinding 2.0 te maken: de verbinding die in 2012 sterker wordt. De ‘warme’ verbinding waarbij je iemand in de ogen kijkt, in de armen neemt. Waar je iemand vertelt hoe het met je gaat en je luistert. Naar jezelf en naar de ander. Ik kijk er zo verschrikkelijk naar uit…..

Een paar tips:

• Hou eens bij hoeveel uur je je smartphone/ internet gebruikt op een dag
• Beslis of je dat wenselijk vindt
• Maak een bewuste keuze wanneer je jezelf op die manier in verbinding met de wereld stelt
• Ken jezelf
• Ontdek wat contact met anderen om je heen voor en met je doet
• Zet je smartphone tijdens het kerstdiner uit

Een meditatie om tijdens de kerstdagen in contact met jezelf te zijn. Zodat je vanuit daar contact met anderen kan maken. Omdat dat soms moeilijk is. En net als met het kerstdiner zelf: een goede voorbereiding is het halve werk!

Plan een kwartier in voor jezelf. Zorg dat je niet gestoord wordt, zet een stopwatch en zoek een warme plek waar je rustig kan zitten. Zet als je wilt een rustig muziekje op, steek een kaarsje aan en ga zitten. Eerst richt je je op hoe je zit. Voel je zitbotten stevig op de grond of stoel en voel hoe je benen liggen. Adem dan rustig in en strek daarmee je rug rechtop uit. In een rechte, alerte en ontspannen houding. Je schouders zijn laag, je armen ontspannen. Je hoofd rust midden op je romp.

Sluit dan rustig je ogen en volg met aandacht je ademhaling. Onderzoek waar je hem in je lichaam kan voelen. Kijk dan of je ademhaling tot aan je buik komt, eventueel leg je je handen op je buik. Als je inademt bolt je buik op, bij een uitademing valt hij als vanzelf iets naar binnen.

Voel hoe je, door je te focussen op je ademhaling, je steeds dichterbij bij jezelf komt. Je eigen kern, waar het rustig is, vredig, licht en kalm en die je dus altijd in je hebt. Ook als zich moeilijkheden voor doen.

Visualiseer dan de dag voor je en zie hoe je midden tussen de mensen om je heen nog steeds rustig bij jezelf bent. Omdat je steeds ademt en je daar dus steeds even heel bewust je aandacht op kan focussen. Vanuit deze rustige positie kan je kijken en contact maken met anderen om je heen. Zonder hier perse van bewust te zijn, zullen ze jouw rustige en liefdevolle houding overnemen.

Adem een aantal malen rustig door. Sluit af met een aantal diepe ademhalingen waarmee je je lichaam weer wat actiever maakt. Neem een positief besluit, gesteld in de tegenwoordige tijd (bijvoorbeeld: ik ervaar liefde).

Ik wens iedereen licht en liefde en prachtige kerstdagen toe.