Vandaag begint met een filmpje. En omdat dat al twee minuten duurt, beloof ik dat ik het daarna kort houd. Kijk eerst maar even: http://www.youtube.com/watch?v=CvUMVGYlMFY&feature=youtu.be&a
Een blinde man bedelt op straat met een karton voor hem waarop staat: I’m blind, please help. Een mooie dame herschrijft de tekst op zijn bord in: it’s a beautiful day and I CAN’T see it. De man krijgt daarna veel meer geld en vraagt haar wat ze gedaan heeft. Ze zegt: ’I wrote the same but with different words……’.
Mijn vader deelde dit filmpje omdat hij het mooi vind. Mooi dat iemand de moeite neemt om een ander te helpen en mooi dat het gebruik van andere woorden leidt tot groter resultaat. De boodschap blijft hetzelfde. Ik vind het een leuk filmpje en denk inderdaad dat het klopt: als je de juiste woorden gebruikt, kan je je boodschap een extra impact meegeven. Dat is natuurlijk ook wat de filmmaker wil overbrengen die dit filmpje gemaakt heeft om zijn product te verkopen (neem ik aan).
Maar de vraag die mij naar aanleiding van dit filmpje wakker hield was de volgende: waarom zouden mensen guller geven wanneer ze lezen dat het een prachtige dag is maar dat die meneer dat niet kan zien?
Wat zou jij doen? Geef je aan een zwerver? Kijk je naar mensen die zo maar op je pad komen? En zou je meer geven bij andere woorden, net als de mensen in het filmpje?
We zitten alweer in de laatste maand van het jaar. Afsluiten, beetje evalueren, misschien stiekem al denken aan het nieuwe (veelbelovende?) jaar met daarin nieuwe plannen en uitdagingen. Maar eerst nog de decembermaand. Sinterklaas is al voorbij, kerst, oud en nieuw. Veel feestelijke momenten in 1 maand. Mooie, bijzondere momenten die exact de waarde krijgen die jij eraan geeft. Het valt me op dat er voorafgaand aan de Sintviering van afgelopen dagen veel geklaagd is: er moest nog een gaatje gevonden worden waarin alle cadeaus gekocht moesten worden, het kostte veel tijd en moeite en het was toch allemaal maar een heel gedoe.
Zo benaderen we veel dingen in ons leven momenteel: het is veel, het kost moeite en we moeten het nog even ergens tussendoor in onze drukke agenda proppen. Let op: dit gaat over ‘leuke’ dingen zoals verjaardagen, feesten, samen zijn etc. Het is makkelijk om te klagen. Even je hart luchten, het eruit te gooien. Ik vraag me af in hoeverre we nog bewust zijn van ons negatieve praten waarmee we uiteindelijk zelf een negatieve spiraal op gang brengen en de mooie dingen in ons leven onopgemerkt voorbij laten gaan.
Dus stel ik maar 1 vraag: is dit de reden waarom we de zwerver meer geven:
‘It is a beautiful day but I can’t see it’. In hoeverre slaat dat op jou?
Probeer de meditaties een vast onderdeel van je dag te laten worden. Op een rustige plek waar je je even kan terugtrekken. Start met een paar strekoefeningen, zet een stopwatch op een aantal minuten (je kan starten met 5 minuten en dat na een aantal weken verlengen) en mediteer.
Ga rustig zitten in een ontspannen en alerte houding. Je rug is recht en ontspannen, je hoofd rust midden op je romp. Loop in aandacht je lichaam langs van je tenen naar je kruin. Benoem in je hoofd het onderdeel waar je met je aandacht bent en ga meteen weer door (rechter grote teen, voet, enkel, onderbeen, knie etc. etc.). Je hebt geen oordeel en loopt stap voor stap je lichaam langs. Volg je ademhaling een aantal ademhalingen heel bewust. Adem dan volledig in door je neus, houd je adem even vast en blaas dan volledig uit door je mond. Helemaal leeg. Wacht dan tot de ademprikkel weer komt en haal rustig adem in door je neus. Je buik bolt op de inademing op. Doe dit een aantal malen.
Ga dan met je aandacht naar je hartgebied. Open heel bewust je hart. Stel je voor dat je kan inademen met dit gebied. Met de adem komt naast lucht ook een stroom licht en energie naar binnen. Vul je hele hart hiermee. Op de uitademing kan je dit vervolgens verspreiden door je hele lichaam heen. Blijf dit een tijdje doen. Als je merkt dat er gedachtes komen dan laat je die weer rustig wegdrijven op een uitademing. Laat het positieve gevoel vanuit je hart steeds groter worden. Wanneer je wilt kan je een situatie of persoon voor je zien die je stress geeft of moeilijk vindt. Zie dan hoe je met de stroom lichte energie in je uitademing deze situatie letterlijk lichter kan maken. Adem het er rustig helemaal over, op en doorheen.
Creëer dan een gevoel van dankbaarheid. Blijf hier een aantal ademhalingen heel bewust bij. Neem dan de tijd om rustig af te sluiten. Het positieve gevoel en de dankbaarheid mee te nemen. Ook na deze meditatie. En te delen met jezelf en anderen om je heen.
Ik wens je een mooie dag toe.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten