Een zomer vol seks!

50 tinten… gelezen afgelopen zomer? De trilogie van E.L. James. Bouquetreeks 2.0. Eenvoudig meisje treft zeer rijke meneer, knap uiterlijk en verknipt karakter. Meisje en meneer worden verliefd en ze leven nog lang en gelukkig. Dit alles in drie boeken van ruim 500 bladzijden overgoten met een ruime hoeveelheid seks.

Een hit!!!

Ikzelf heb met plezier mijn vrije uurtjes gevuld met deze trilogie en mijn vriendinnen aangeraden de boeken te lezen. In de boekwinkel in Nederland struikelde je bij de ingang over de stapels exemplaren. In Spanje trof ik ze in het rek in de supermarkt en in Duitsland lagen ze bij de benzinepomp. Allemaal keurig vertaald. Het leukst vond ik het gele waarschuwingsbordje ‘Caution wet floor’, dat bij een stapel exemplaren in Amsterdam schijnt te staan.

Omdat het een hit werd zijn er natuurlijk tegenstanders. Het is pulp, absoluut niet lezenswaardig, je moest je schamen. Helaas natuurlijk meest van mensen die jaren ploeteren aan de prachtigste kunst en literatuur en het aan de straatstenen niet kwijtraken.

‘Doe je ding, word gelukkig, volg je pad dan komt het vanzelf allemaal’. Je kent ongetwijfeld deze uitspraken. Ze zijn van deze tijd en ook ik gebruik ze soms. Maar steeds wel met voorzichtigheid en verbazing. Want waarom worden de flutromannetjes van E.L. James een grote hit en zijn er legio andere boeken, producten en mensen (helaas) waar dit niet mee lukt?

Goede marketing?

Ongetwijfeld. Verkoop jezelf groots en meeslepend. De wereld is je speeltuin. Lees een simpel boekje over basisprincipes van marketing en begin. Of, als je er zelf niet zo goed in bent, vind iemand die het voor je doet en erin uitblinkt (iemand interesse om een wekelijkse meditatieblog naar een hoger plan te tillen door middel van splashing, niet-te-vermijden-marketing?). Denk Amerika: groot en groter. Yes you can.

Seks!

Wat een geruststellende gedachte. In het woelige jaar 2012 waarin we wentelen naar een ander tijdperk. Oude beginselen niet meer 1 op 1 inzetbaar en toepasbaar lijken te zijn, blijkt dat onze oerkracht en –drijfveer onveranderd is. Seks sells!! In deze tijd waarin we ‘teruggaan naar onze basis, ontdekken waar het echt om gaat in het leven’ en meer van dat soort dingen, blijkt dat we het heerlijk vinden om uren lang te lezen over de liefde tussen twee mensen. Want dat is natuurlijk (ook) de boodschap in de 50 tinten trilogie: liefde, daar draait het om.

Mooi he?

Dus hoe moeilijk het ook is, hoe hard je ook moet buffelen, misschien op zoek naar werk, enigszins in paniek. Heel diep van binnen mag je blijven vertrouwen. Stap voor stap. Het komt goed.

Begin met stretch oefeningen. Je lijf is waarschijnlijk stram na een aantal weken niets doen. Als je wilt doe je ze voor de spiegel en kijk je naar je lichaam: het vervoermiddel waarmee je de wereld hier bereisd. Creëer afstand in het kijken. Zie de armen uitstrekken, je borst en buik bewegen bij de inademing. Neem je tijd. Ga dan zitten en volg je ademhaling. Maak je gedachten stiller. Steeds weer. Concentreer je dan op je hartgebied en roep een positieve, liefdevolle emotie op. Door te denken aan een fijne gebeurtenis die je je herinnert. Vergroot dit gevoel. Verspreid het door je hele lichaam en als je wilt ook daarbuiten. Blijf in ieder geval een minuut of tien zo zitten (zet een stopwatch). Geniet, sluit af en neem het gevoel ook na de meditatie mee.

Fijne dag!

Golven

Mooi zijn ze. Net als emoties en gedachten komen ze en gaan ook weer. Vanzelf. Dat kan je onthouden als je merkt dat je verstrikt bent in voortdurend malen.

Ik had een mooie meditatie. Gericht op de rust, het plezier en de liefde die in mij aanwezig zijn. Met het ritme van de golven op de achtergrond concentreer ik me op deze eigenschappen en vergroot het gevoel en de sensatie in en om me heen.

Zet het filmpje op repeat en probeer het. Fijne dag.

Relax!

Het is vakantie tijd. Tijd om bewust te ontspannen. Ruimte te nemen. Te slenteren. Adem te halen. Bij te komen. En dan langzaam een plan maken hoe je dat gevoel gaat vasthouden in je ‘normale’ leven. Ik doe er zelf ook even aan mee dus verwacht niet in dezelfde regelmaat blogs.

Kijk naar dit plaatje en bedenk je eens welke rol(len) je allemaal vervult. Kies bewust.

Adem, geniet en tot over een tijdje.

7 gewoontes

Stephen Covey is gisteren overleden. Iedere leidinggevende, trainer en organisatieadviseur kent in ieder geval zijn belangrijkste boek: Seven Habits of Highly Effective People. In dit boek beschrijft Covey de zeven eigenschappen die leiden naar betere kwaliteit en succes in werk en privéleven. Het boek werd wereldwijd 20 miljoen keer verkocht.

Covey laat 9 kinderen en 50 kleinkinderen na en overleed op de leeftijd van 79 jaar na een ongelukkige val met de fiets. Het lijkt erop dat de inhoud van zijn boek voor hem werkte: zakelijk succesvol, een grote familie (hij ontvangt een ‘vaderschapsprijs’ in 2003) en fit genoeg om op 79-jarige leeftijd nog te fietsen door de heuvels van Utah.

Wat kunnen we van hem leren?

De eigenschappen die hij beschrijft zijn:

Eigenschap 1: Wees pro-actief
Eigenschap 2: Begin met het einddoel voor ogen
Eigenschap 3: Belangrijke zaken eerst
Eigenschap 4: Denk win-win (samen beter worden van de situatie)
Eigenschap 5: Eerst begrijpen, dan begrepen worden
Eigenschap 6: Synergie (haal profijt uit de verschillen)
Eigenschap 7: Hou de zaag scherp (blijf vernieuwen)

Ik voeg er het volgende aan toe:

Kies je ‘goeroe’

Je kan het zelf zijn. Of je kiest voor Covey. Of nog een ander. Het boek van Covey stamt uit 1989 maar in bijna 25 jaar is er niet veel veranderd. Een bepaalde kapstok, stapsgewijs de situatie bekijken en op basis daarvan een plan maken is een goede tip.

Plan je duik, duik je plan

Een regel die ik in de teamtrainingen van Dare to Dive vaak vertaal naar het leven boven water: wanneer je de stappen duidelijk hebt, ga dan ook. Begin, stel bij en ga. De succesvolle mensen waar ik vorige week over schreef en die je kent uit je omgeving, zijn niet anders dan jij. Als er al een verschil is, dan kan dat zo maar liggen op het gebied van actie, doorzetten, plannen maken en gaan.

Wees lief voor jezelf

Iedere beweging groot of klein is spannend en kost energie. Zorg dat je voldoende energie hebt en houdt om je stappenplan te kunnen volgen. Steeds weer. Meditatie kan je erbij helpen.

Ga zitten in meditatie houding. Volg een paar minuten alleen maar je ademhaling. Steeds als je wordt afgeleid breng je je aandacht terug naar je ademhaling. Wees aandachtig. Voel de beweging van de lucht in je neus, volg de adem naar binnen, registreer de beweging in je borst, buik en misschien op andere plekken waar de adembeweging is. Ontspan steeds verder je lichaam: je hoofd, nek, schouders, rug, buik en bekken. Adem. Ga dan met je aandacht naar je bekkengebied en voel hoe je zit. Stel je voor dat je dat verstevigt: je voelt een stevige basis. Vanuit daar verleg je je aandacht naar je hartgebied en neemt de tijd om heel bewust je hart te openen. Blijf met je aandacht en je ademhaling in dit gebied en kom steeds dichter in contact met jezelf. Vanuit hier maak je plannen die echt ‘kloppen’ voor jou. Verleg dan je aandacht naar het punt tussen je wenkbrauwen en zie voor je de situatie die je bereikt. Alsof je er al bent. In het hier en nu. Blijf een tijdje bij dit gevoel en sluit dan de meditatie door een lichte cirkel om je heen te trekken. Vervolg met nieuwe energie de dag en je stappenplan.

Dromen, durven, doen en andere dilemma's

Dromen Durven Doen.  De titel zegt alles: een eenvoudig en pakkend geschreven boekje door Ben Tiggelaar, ‘management-goeroe’, waarin wordt uitgelegd hoe je veranderingen door kan voeren (vooral bij jezelf) die beklijven.

Durven doen wat je raakt.  Een prachtig boek van Marja den Boer. Vol met inspirerende interviews met ‘grote’ mensen die hun weg hebben gevonden en daarin succesvol zijn geworden (o.a. Joop van den Ende, Tex Gunning, Neelie Kroes).

Doe jij wat jou écht gelukkig maakt? Een test. In de zomer editie van een simpel ‘vrouwenblaadje’.

Slechts een greep uit de vele boeken en artikelen die me tegenwoordig aansporen na te denken of ik ‘doe wat ik wil, mijn passie volg’ en daarmee ‘zin geef aan mijn bestaan’. Als ik een boek  niet voldoende vind kan ik me aanmelden voor de bijbehorende cursus.

Dus terwijl ik op mijn strand bed lig bij te komen van het afgelopen half jaar ploeteren, overleven, zorgen en eindjes aan elkaar knopen, krijg ik de 6 (!) pagina’s tellende test om uit te vinden of ik nou écht wel doe wat me gelukkig maakt. Met de nadruk op écht. Of ik droom, durf en daarop volgend doe.

Want daar draait het kennelijk om deze tijd: je hart volgen, zin geven aan je bestaan. Een luxe? Of een luxe. Vraagteken of punt. Daar waar onze grootouders minder keuzes hadden. Ongetwijfeld ook droomden, vooral ’s nachts, na een lange dag hard werken. Vaak in de voetsporen van hun ouders, in hetzelfde dorp en in een sociale omgeving die al jaren niet veel veranderde. Was je vader bakker? Grote kans jij ook. En trouwen? Beste met de jongen van de hoek.

De tijden veranderen. Tegenwoordig zit de wereld in onze broekzak. Want op je mobiel heb je via Facebook contact met je vrienden over de hele wereld en blijf je (desgewenst) continu op de hoogte van alle ontwikkelingen, rampen en andere beweging in de wereld.

Als coach, trainer, mens en als fervent gebruiker van meditatie geloof ik zeer in de waarde van het ontdekken van je pad, van uitvinden waar je goed in bent en waar je drijfveren zitten. Dat dit een voortdurend proces is dat met je meegroeit in je leven is een feit. Ik raad dan ook iedereen aan af en toe de afzondering op te zoeken (door op vakantie te gaan of door te mediteren) om in de stilte inderdaad te onderzoeken of je nog op juiste koers zit.

Maar de bijna dwingende vorm die het woord ‘durven’ met zich meebrengt en die regelmatig naar voren komt in de boeken en artikelen van deze tijd, zou ik naast me neerleggen.  Jij volgt jouw pad en maakt je eigen keuzes. Dwang in de vorm van durven is hier niet aan de orde. Het mooiste is dat wanneer je de keuzes maakt die dichtbij jezelf liggen, het universum dan met je mee gaat werken: je loopt ineens tegen iemand aan die je verder brengt, vindt precies datgene wat je nodig hebt etc. Durf is dan eigenlijk niet aan de orde omdat het overduidelijk is welke kant je opgaat.

Zijn dit nou de grote ‘life-changing’ veranderingen waarover in veel boeken geschreven wordt? Meestal niet. En dat is ook helemaal niet nodig. Het gaat erom dat je vrede vindt met jezelf. Met je rol in dit leven. En met de dingen die je doet. En om dat te bereiken is beginnen met die test uit het vrouwen blaadje lang zo slecht nog niet….

Ieder zijn vak....

De waarheid

De mooiste tekst die ik ooit in mijn leven heb gelezen is een tekst welke hing op de WC bij mijn ouders. Als kind las ik de tekst steeds door waardoor ik hem nu nog vrijwel geheel uit mijn hoofd ken. De oorsprong is niet helemaal duidelijk maar het is een eeuwenoude tekst die ergens in een grot bij de Dode Zee is gevonden.

‘Wees kalm te midden van het lawaai en de haast en bedenk welk een vrede er in stilte kan heersen’, zo luidt de eerste zin. Meteen regelrecht in de roos wat mij betreft. Dat dat niet altijd eenvoudig is weet iedereen. Want juist in hectiek, beweging en onrust gebeurt het vaak dat je toch wordt meegesleurd met de emotie en jij zelf ook ineens gestrest, boos of onrustig bent. De vrede en stilte vind je in meditatie. En hoewel het een voortdurende oefening blijft, geldt ook hier: oefening baart kunst. Hoe vaker je de ervaring van meditatie ervaart, hoe eenvoudiger (en sneller) het wordt om je innerlijke kalmte te vinden en te bewaren. Voor vandaag de rest van de tekst. Print hem uit en hang hem op de WC. Je zult in de tijd steeds meer waarheden ontdekken.

Sta op goede voet met alle mensen, zonder jezelf geweld aan te doen. Zeg je waarheid rustig en duidelijk; en luister naar anderen; ook zij vertellen hun verhaal.

Mijd luidruchtige en agressieve mensen, zij belasten de geest.

Wanneer je je met andere vergelijkt, zou je ijdel en verbitterd kunnen worden, want er zullen altijd grotere en kleine mensen zijn dan jij zelf.

Geniet zowel van wat je hebt bereikt, als van je plannen.

Blijf belangstelling houden voor je eigen werk, hoe nederig dat ook moge zijn; het is een werkelijk bezit in het veranderlijke fortuin van de tijd.

Betracht voorzichtigheid bij het zaken doen; want de tijd is vol bedrog, maar laat je niet verblinden voor de bestaande deugd; vele mensen streven hoge idealen na; en overal is het leven vol heldendom.

Wees jezelf. Veins vooral geen genegenheid. Maar wees evenmin cynisch over de liefde, want bij alle dorheid en ontevredenheid is zij eeuwig als gras.

Volg de loop der jaren met gratie, verlang niet naar een tijd die achter je ligt. Kweek geestkracht aan om bij onverwachte tegenslag beschermd te zijn. Maar verdriet jezelf niet met spookbeelden. Vele angsten worden uit vermoeidheid en eenzaamheid geboren.

Leg jezelf een gezonde discipline op, maar wees daarbij lief voor jezelf.
Je bent een kind van het heelal, niet minder dan de bomen of sterren, je hebt het recht hier te zijn.
En ook al is het je wel of niet duidelijk, toch ontvouwt het heelal zich zoals het zich ontvouwt en zo is het goed.
Heb daarom vrede met God, hoe je ook denkt dat Hij moge zijn, en wat je werk en aspiraties ook mogen zijn.

Houd vrede met je ziel in de lawaaierige verwarring van het leven.
Met al zijn klatergoud, somberheid en vervlogen dromen is dit toch nog een prachtige wereld.

Wees voorzichtig. Streef naar geluk.